自從顯微鏡被發(fā)明以來，人類在醫(yī)學(xué)上傾向于把事物分解成越來越細(xì)小，去研究他們所扮演的角色及作用。比如我們現(xiàn)在幾乎所有的解剖書都認(rèn)為肌肉附著于兩骨之間，有明確的起點(diǎn)和止點(diǎn)。在闡述肌肉功能時(shí)，孤立地看待骨骼上的單塊肌肉，***了其上下的連接。這就是所謂的肌肉獨(dú)立理論。

1、肌肉的附著點(diǎn)并不是肌肉的終止，它像一列火車一樣沿著軌道行進(jìn)（張力的傳遞），附著點(diǎn)（起止點(diǎn)）只是線路當(dāng)中的“車站”。

2、肌肉骨骼系統(tǒng)是一個(gè)雙囊袋架構(gòu)，內(nèi)袋包繞著骨頭，外袋包繞著肌肉。而“人體其實(shí)只有一塊肌肉，只是它裝在了600多個(gè)筋膜袋內(nèi)”，當(dāng)應(yīng)用解剖列車中的治療方案時(shí)，我們將肌筋膜經(jīng)線視為貫穿外袋的長(zhǎng)拉力線（即筋膜鏈），它們可以塑造、改變、重組、穩(wěn)定和移動(dòng)關(guān)節(jié)及骨骼（即內(nèi)測(cè)囊袋）。

3、人體(骨骼肌肉系統(tǒng)）是一個(gè)張力均衡的結(jié)構(gòu)：骨骼系統(tǒng)形成了結(jié)構(gòu)外形，而行走在骨骼間的肌肉（肌筋膜鏈）則起到維持結(jié)構(gòu)外形的作用，肌筋膜鏈的張力調(diào)整整個(gè)結(jié)構(gòu)的平衡。理想的人體可以使內(nèi)部的總張力與相對(duì)應(yīng)的總收縮力達(dá)到平衡，使人體的運(yùn)作達(dá)到***有效的狀態(tài)。當(dāng)中的任何的一部分由于各種原因?qū)е缕鋸埩Πl(fā)生變化，都會(huì)導(dǎo)致整條筋膜鏈上的另外某一部分（或整條鏈）發(fā)生張力的改變——縮短或延長(zhǎng)（想象你是像***俠一樣穿著一件緊身網(wǎng)衣，我們隨意提起一角，那么你身體的其他部位都會(huì)受到牽扯），時(shí)間長(zhǎng)久，就會(huì)產(chǎn)生疼痛和人體體態(tài)結(jié)構(gòu)的變化。

4、跳出（但不是否認(rèn))傳統(tǒng)的肌肉獨(dú)立理論，將人體視作為一個(gè)整體，從宏觀和整體的角度去發(fā)現(xiàn)問題的根源所在。比如，肩胛內(nèi)側(cè)沿疼痛，我們通常采取的策略是放松菱形肌，但在疼痛得到緩解后，不出幾天疼痛又出現(xiàn)了。為什么呢？因?yàn)槲覀儧]有找出其中的原因——菱形肌酸痛是長(zhǎng)期被拉伸的結(jié)果——我們放松它，只是增加了它的代償能力，其真正的原因(可能）是前鋸肌過于縮緊。所以我們不僅要安慰“受害者”，而且要找出“加害者”，并懲罰它，讓它學(xué)乖。

5、基于肌筋膜鏈的理論，我們可以很好地找出人體代償?shù)囊?guī)律，解釋肌肉為什么要這樣代償。人體一共有12條肌筋膜經(jīng)線，包括：

主線

SFL 淺前線

SBL 淺背線

LL  側(cè)線

螺旋線

SL 旋線

FFL 前功能線

BFL 背功能線

臂線

SBAL 淺背臂線

DBAL 深背臂線

SFAL  淺前臂線

DFAL 深前臂線

核心

DFL 深前線

淺背線

姿勢(shì)性功能

在完全直立伸展的狀態(tài)下支持身體，以避免傾向蜷縮而屈曲

運(yùn)動(dòng)功能

除了膝蓋向下彎曲的例外，淺背線的所有動(dòng)作功能便是產(chǎn)生伸直。

含較高比例的慢肌纖維

常見姿勢(shì)代償:

踝關(guān)節(jié)背屈受限，膝關(guān)節(jié)過度伸直，腘繩肌縮短（以取代深層外轉(zhuǎn)?。?，骨盆前移，枕骨下受限導(dǎo)致上段頸椎過度伸直，眼睛—脊柱運(yùn)動(dòng)的不連續(xù)等。

淺前線

姿勢(shì)性功能

平衡淺背線，維持身體前后的平衡。

運(yùn)動(dòng)功能

引發(fā)軀干與髖部屈曲，膝蓋伸直，以及足背屈。

含較高比例的快肌纖維

側(cè)線

姿勢(shì)性功能

為姿勢(shì)性地平衡前后方向以及左右方向，調(diào)控其他經(jīng)線間的力量，以協(xié)調(diào)的方式來固定下肢和軀干，避免在任何使用上肢所進(jìn)行的活動(dòng)中發(fā)生結(jié)果松解的情形。

運(yùn)動(dòng)功能

參與身體側(cè)屈、髖外展、足外翻。

旋線

姿勢(shì)的功能

將身體以螺旋方式環(huán)繞以幫助維持所有面向的平衡。

動(dòng)作的功能

創(chuàng)造并調(diào)節(jié)身體的扭轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)，以及在離心和等長(zhǎng)收縮時(shí)，維持軀干和下肢的穩(wěn)定以避免旋轉(zhuǎn)崩解。

上臂線

功能線

運(yùn)動(dòng)功能

這些經(jīng)線可通過跨越身體，將其與對(duì)側(cè)腰帶中之肢體連接而延長(zhǎng)力矩

深前線

姿勢(shì)性功能

抬拉內(nèi)在弧度、從前方支撐腰椎、在呼吸的過程中穩(wěn)定胸腔、使脆弱的脖子與在上方很重的頭得到平衡。

動(dòng)作功能

含有比例較高的慢肌纖維保持核心結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，使社體表層的結(jié)構(gòu)以及線路與骨骼肌能更容易有效地運(yùn)作。

6、解剖列車與中國(guó)醫(yī)學(xué)

假如你熟悉解剖列車同時(shí)又懂得中醫(yī)辨證和針灸，那么你一定會(huì)感嘆這兩者的的理論有很多地方是很相似的。

（1）中醫(yī)講究整體，認(rèn)為人是一個(gè)整體，人體中某個(gè)部位出現(xiàn)的問題不能頭痛醫(yī)頭，因?yàn)轭^痛通常是“果”，而“因”也許就在腳上。肌筋膜鏈學(xué)者認(rèn)為圍繞人體的筋膜（肌肉）是連續(xù)性的，張力在筋膜鏈上傳遞，筋膜鏈上的任何一段肌肉發(fā)生問題都會(huì)導(dǎo)致相近或另一端肌肉發(fā)生張力的改變。比如足底筋膜的緊張會(huì)造成頭后枕部的疼痛，或者相反，松解頭后枕部的筋膜可以增加腘繩肌的活動(dòng)長(zhǎng)度以及踝背屈的角度。

（2）中醫(yī)認(rèn)為人體的陰陽(yáng)是對(duì)立統(tǒng)一的，陰陽(yáng)必須達(dá)到平衡，才能使人體內(nèi)部達(dá)到一種和諧運(yùn)作的狀態(tài)，過陰或過陽(yáng)都會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生疾病。而筋膜鏈理論中，人體的骨骼肌肉系統(tǒng)是一個(gè)張力均衡的結(jié)構(gòu)——張力和拉力達(dá)到平衡狀態(tài)。如果同一條鏈上的肌肉（筋膜）發(fā)生了閉鎖緊縮，那么就會(huì)導(dǎo)致另一段肌肉（筋膜）發(fā)生閉鎖延長(zhǎng)，從而打破了陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，慢慢就會(huì)導(dǎo)致疼痛或失衡。

慢慢觀察肌筋膜經(jīng)線和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)部分的經(jīng)線是重合或相似的，例如前、后和側(cè)線與胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、和膽經(jīng)幾乎重合。而針灸的取穴和治則有近端取穴、遠(yuǎn)端取穴、“腰背委中求”等方法，這與筋膜鏈用來解釋和處理代償?shù)牟僮魇窍囝愃频摹?/span>