自從有了孩子，三天兩頭就腰酸；明明身上已經(jīng)很瘦，可小肚子卻依然凸起；是月子沒做好嗎？

正常人的骨盆都有微微的前傾，當(dāng)前傾角度過大，它就成了一種錯(cuò)誤的姿勢，并且危害我們的健康。首先是外形，骨盆前傾會讓我們的肚子凸出，即使你很瘦，仍然會看上去小腹凸出，從側(cè)面看站得好像只蝦，臀部松垮垮、下垂。接著是腰椎長期承受過大的負(fù)荷，腰酸背痛就找上了門，甚至膝蓋、大腿、肩頸等多個(gè)部位都會受到牽連。

靠墻站立，臀部、背部貼墻上。腰部只能插進(jìn)去一個(gè)手掌則表示正常,能插入一個(gè)拳頭,則表示骨盆前傾。

現(xiàn)代人普遍缺少運(yùn)動，長期坐在電腦前工作、刷手機(jī)、我們的核心肌肉群力量薄弱。懷孕之后，孕媽媽們大多習(xí)慣把腰往前頂，一手扶著腰，看到桌、椅背就把肚子擱上去歇著，殊不知看似省力的動作卻犧牲了我們的腰，改變著我們的骨盆，日積月累，骨盆慢慢地前傾過度了。除了站與走，貓腰坐、二郎腿、穿著高跟鞋等都會引起骨盆前傾。