大家都要保護(hù)好自己的腰！

人一生會(huì)養(yǎng)成

無數(shù)習(xí)慣

其中有一些習(xí)慣

不知不覺就會(huì)了

比如說

首先，坐下的時(shí)候

腰會(huì)主要承擔(dān)

人體上半身的重量

但如果我們癱了下來

事情就變得不一樣了

癱

改變了腰椎的

正常生理曲度

如果癱得七歪八扭的

更是會(huì)讓腰部壓力山大

***后導(dǎo)致椎間盤受損

或者英年早突

一、坐直

坐直不僅對(duì)腰好

還可以看到更遠(yuǎn)的風(fēng)景

腹式呼吸

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二、靠下來

如果還想更省力一點(diǎn)

不如試試……

躺下吧

躺平

也能追劇、思考人生

但是

……

當(dāng)心砸臉