調(diào)查顯示，絕大部分人在中年時(shí)都不可避免的患上"五十肩"，且隨著年齡的增大，其風(fēng)險(xiǎn)逐漸增大。
"五十肩"是肩關(guān)節(jié)周?chē)椎乃追Q，也叫肩周炎，困擾無(wú)數(shù)人的關(guān)節(jié)炎癥。隨著現(xiàn)代的發(fā)展，許多人長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前保持一個(gè)姿勢(shì)，肩周炎的患病風(fēng)險(xiǎn)也逐漸增大。調(diào)查顯示，如今肩周炎的患者人數(shù)逐漸在增多，并且有年輕化的趨勢(shì)。
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作。在勞作或者長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后疼痛加劇，呈刀針扎痛，且具有持續(xù)性。
疼痛可向頸項(xiàng)及上肢擴(kuò)散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí)，?？梢鹚毫褬觿⊥?，疼痛在晚上到達(dá)***高點(diǎn)，白天稍微減輕。若因受寒而致痛者，則對(duì)氣候變化特別敏感。
嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
寒冷也是肩關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素之一，長(zhǎng)時(shí)間暴露肩關(guān)節(jié)于風(fēng)口，會(huì)加大肩周炎的患病幾率。
肩周炎患者的肩關(guān)節(jié)常有多處壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
三角肌、岡上肌等肩周?chē)∪庠缙诳沙霈F(xiàn)痙攣，晚期由于軟骨纖維化，可能出現(xiàn)肩突，不能上舉等癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。
關(guān)節(jié)囊較松弛，附著于關(guān)節(jié)盂周緣和解剖頸。關(guān)節(jié)腔的滑膜層穿經(jīng)纖維層膨出，形成肩胛下肌滑液囊及包裹肱二頭肌長(zhǎng)頭腱的結(jié)節(jié)間滑液鞘。
隨著年齡變動(dòng)，肩關(guān)節(jié)發(fā)生退行性病變引起發(fā)炎，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)軟骨纖維化，關(guān)節(jié)間空間減少，引起肩部關(guān)節(jié)僵化，疼痛，活動(dòng)受限。
1.舉手答題
2.梳頭
如果不能完成動(dòng)作，或者做動(dòng)作時(shí)伴有肩部疼痛，那就要小心了。
肩袖損傷是臨床易被誤診為肩周炎的疾病。肩袖損傷主要是肩袖肌群損傷，表現(xiàn)為肩痛難耐，而肩周炎是肩軟骨、韌帶纖維化。
比起肩周炎，肩袖損傷較為急性，愈合速度更快；肩袖損傷時(shí)盡量保持肩部少運(yùn)動(dòng)或者不動(dòng)，而肩周炎需要多運(yùn)動(dòng)。
腫瘤也是引起肩痛的原因之一，例如肺部腫瘤，頸髓腫瘤等。
?吃含膠原高的食物；補(bǔ)充氨基葡萄糖
肩周炎是一項(xiàng)自限性疾病，約有85%的人能夠自我康復(fù)，日常生活中多注意肩關(guān)節(jié)的保護(hù)，養(yǎng)成每天拉伸肩關(guān)節(jié)的習(xí)慣，對(duì)保護(hù)肩關(guān)節(jié)及預(yù)防肩關(guān)節(jié)疾病大有益處。葉慧陽(yáng)老師建議頸肩腰腿疼，含胸駝背，各關(guān)節(jié)疼痛，脊柱側(cè)彎可以用中醫(yī)手法調(diào)理，不開(kāi)刀，不手術(shù)，不打針，中醫(yī)上乘之修護(hù)，安全有效！需要的朋友可以跟我們聯(lián)系！拉伸鍛煉時(shí)動(dòng)作要緩慢，每天做3~4次。常用的拉伸動(dòng)作如下：
