人們都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，但是對(duì)于近視的人來(lái)說(shuō)，這窗戶(hù)上安的可是“毛玻璃”。

我自己就是“眼鏡星人”， 沒(méi)有眼鏡，5米開(kāi)外六親不認(rèn)，10米開(kāi)外男女不分。

所以對(duì)于“近視是種什么體驗(yàn)？”這事兒我相當(dāng)有發(fā)言權(quán)。

那就是：我一定要好好保護(hù)我家孩子的視力，不能再讓他步我的后塵了?。?/span>

雖然我現(xiàn)在深刻體會(huì)到了近視的苦，但是對(duì)于很多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，好像并沒(méi)有意識(shí)到近視的危害。

我身邊的一些家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“平時(shí)稍微注意一下就好了，就算近視了，***多就是看不清。

現(xiàn)在科技這么發(fā)達(dá)，戴個(gè)眼鏡不就好了？”

事情還真沒(méi)這么簡(jiǎn)單。

咱往小了說(shuō)，近視會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，比如運(yùn)動(dòng)不方便、離開(kāi)眼鏡什么都看不清、眼睛變形影響美觀等。

再往大了說(shuō)，近視也會(huì)影響孩子將來(lái)的職業(yè)選擇，比如飛行員這類(lèi)對(duì)視力有要求的職業(yè)。

除了這些，隨著年齡的增長(zhǎng)和近視度數(shù)的加深，近視還會(huì)引起一系列健康問(wèn)題：

• 大大提高患飛蚊癥（眼前有飄動(dòng)的小黑影，由玻璃體變性引起）、白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)；

• 大大提高患開(kāi)角型青光眼的風(fēng)險(xiǎn)；

• 大大提高視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險(xiǎn)。

說(shuō)到這兒，問(wèn)題來(lái)了，大家可能會(huì)說(shuō)，預(yù)防近視很簡(jiǎn)單。

少看手機(jī)、電腦這些電子屏幕，少近距離用眼不就夠了。

這話(huà)雖然沒(méi)毛病，但是光知道這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

大家可能會(huì)好奇，保護(hù)視力知道這些還不夠嗎？還得知道啥？

當(dāng)然有，那就是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。

在孩子出生后相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，孩子的眼睛都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，這是正常現(xiàn)象，被稱(chēng)作“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，是眼睛自帶的一筆寶貴財(cái)富。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備將隨著年齡增長(zhǎng)逐漸消耗，不同的消耗速度決定了孩子是否近視。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備就好比銀行卡上的錢(qián)，不良的用眼習(xí)慣就是在“花錢(qián)”。

如果錢(qián)花的過(guò)快，加上又沒(méi)有及時(shí)通過(guò)正確的方法“賺錢(qián)”。卡里的錢(qián)就會(huì)被快速花光，導(dǎo)致的結(jié)果就是孩子近視。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備隨年齡下降示意圖

那么，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是如何消耗的呢？

如圖所示，小寶寶的眼睛的眼軸較短，眼球相對(duì)“癟”。

光線(xiàn)進(jìn)入眼睛后，成像的位置在視網(wǎng)膜之后，所以這種情況叫遠(yuǎn)視。

遠(yuǎn)視

隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，眼球逐漸發(fā)育，眼軸伸長(zhǎng)，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備也在慢慢消耗。

理想狀態(tài)下，眼軸伸長(zhǎng)到剛剛好，光線(xiàn)進(jìn)入眼睛后，成像恰好在視網(wǎng)膜上，這時(shí)眼睛既不近視也不遠(yuǎn)視。

正視

可是，有的孩子眼球沒(méi)能及時(shí)停住腳步，消耗完遠(yuǎn)視儲(chǔ)備后，眼軸還會(huì)繼續(xù)伸長(zhǎng)。

結(jié)果成像的位置又比視網(wǎng)膜近了，這下孩子就真的近視了。

近視

如果孩子小時(shí)候用眼習(xí)慣不好，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗太快，又沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正，導(dǎo)致遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過(guò)早用完，那孩子以后多半就只能跟眼鏡做伴了。

接下來(lái)我給大家說(shuō)一個(gè)真實(shí)的案例。

2019年，一個(gè)2歲多的孩子來(lái)北京崔玉濤育學(xué)園診所做了眼科檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)近視高達(dá)1900度（右眼）和2300度（左眼），這為寶寶的眼睛帶來(lái)了很大隱患，好在發(fā)現(xiàn)還比較及時(shí)，經(jīng)過(guò)后鞏膜加固等處理，2020年3月再來(lái)檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)近視并沒(méi)有繼續(xù)加深，還得到了緩解。

如果再晚些發(fā)現(xiàn)，處理不及時(shí)的話(huà)，孩子的視網(wǎng)膜就很可能會(huì)在不經(jīng)意間受到嚴(yán)重?fù)p傷了。

雖然這個(gè)案例比較極端，也有先天性因素的影響，但還是希望大家能從這個(gè)案例里認(rèn)識(shí)到遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的重要性。

眼睛的“存款”？

說(shuō)到這兒了就是大家***關(guān)心的問(wèn)題了，我們?cè)趺刺岣吆⒆拥倪h(yuǎn)視儲(chǔ)備、減緩它的消耗速度，給孩子的眼睛增加點(diǎn)兒“存款”呢？

首先，要注意多帶孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，每天不少于2個(gè)小時(shí)。

大家要注意避開(kāi)上午10:00~下午16:00紫外線(xiàn)***強(qiáng)烈的時(shí)間段，出門(mén)要記得給孩子做好防曬措施。

其次，減少孩子看電子屏幕的時(shí)間。

原則上來(lái)說(shuō)，不建議給2歲以?xún)?nèi)的孩子看電子屏幕。

實(shí)在無(wú)法避免的情況下，每天看電子屏幕的時(shí)間要控制在15~30分鐘以?xún)?nèi)。

對(duì)于2歲以上的孩子來(lái)說(shuō)，每天看電子屏幕的時(shí)間累積***多不能超過(guò)2小時(shí)。

注意不要讓孩子連續(xù)看，每隔15分鐘就休息一下。

再來(lái)就是避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。

除了看電子屏幕，看繪本、玩玩具等近距離用眼的行為也要注意，要隔15分鐘就讓孩子休息一下眼睛，比如看看遠(yuǎn)處、做做其他遠(yuǎn)距離游戲等。

***后這一點(diǎn)是***重要的，那就是定期去眼科做視功能檢查。 

小寶寶語(yǔ)言發(fā)育還不成熟，沒(méi)法好好描述自己看到的畫(huà)面，而且由于寶寶從小就自帶遠(yuǎn)視，看東西模糊。

所以很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，他們都沒(méi)法理解看東西“清楚”到底是什么意思，甚至?xí)?duì)模糊的圖像習(xí)以為常。

在這種情況下，如果家長(zhǎng)只靠平時(shí)的觀察和經(jīng)驗(yàn)，較難及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶的視力問(wèn)題。

只有眼科大夫借助***儀器進(jìn)行***檢查，才能對(duì)寶寶眼睛的情況做出評(píng)估。 

因此，建議家長(zhǎng)，盡早為孩子建立視功能檔案，同時(shí)每3~6個(gè)月進(jìn)行一次視功能檢查，評(píng)估遠(yuǎn)視儲(chǔ)備情況、眼軸發(fā)育情況或其他異常，并請(qǐng)醫(yī)生作出及時(shí)的指導(dǎo)和干預(yù)。

要知道，6歲之前是視力矯正的***佳時(shí)期，如果因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)問(wèn)題不及時(shí)而錯(cuò)過(guò)了這段黃金時(shí)期，那就太可惜了。  

***后，希望大家守護(hù)好寶寶遠(yuǎn)視儲(chǔ)備這份與生俱來(lái)的“財(cái)富”，保護(hù)好寶寶的視力，拒做“眼鏡星人”！

葉慧陽(yáng)老師建議每天晚上和午休時(shí)間用我們的眼罩，保證有效！

多按揉眼睛周?chē)难ㄎ蝗缇γ餮?、攢竹穴、承泣穴、四白穴、魚(yú)腰穴等效果更佳！