一天24小時(shí)里，除了躺著外，你***常用的姿勢(shì)恐怕就是“坐”了。

蹺起二郎腿，更是很多人下意識(shí)的***動(dòng)作。然而這個(gè)看似舒服的坐姿，正在偷走人們的生育力......

很多人在坐著的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣性地蹺二郎腿，覺(jué)得這樣比較舒服。但很多時(shí)候，一些讓人一時(shí)舒服的行為，會(huì)讓健康受影響。

世界衛(wèi)生組織(WHO)曾指出，每個(gè)人的健康與壽命，60%取決于自己的行為，每一個(gè)壞習(xí)慣都可能給健康埋下隱患。

一條腿搭上另一條腿，長(zhǎng)時(shí)間這么坐著，可能你會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛關(guān)節(jié)出問(wèn)題，但在你感覺(jué)不到的地方，蹺二郎腿也對(duì)生育系統(tǒng)做了手腳。

• 蹺二郎腿時(shí)骨盆傾斜，腰椎受力不均，容易導(dǎo)致脊椎勞損、變形和腰椎間盤(pán)突出。這種影響對(duì)女性更大，骨盆條件不佳，影響懷孕和分娩。
  

此時(shí)的骨盆會(huì)帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡，容易帶來(lái)背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

損傷髖關(guān)節(jié)

蹺二郎腿時(shí)，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，時(shí)間長(zhǎng)了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。

加重靜脈曲張

蹺二郎腿時(shí)，蹺起來(lái)腿的后部及腘窩處?kù)o脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

造成下肢血栓

蹺二郎腿會(huì)使下肢血流不暢，可能會(huì)導(dǎo)致下肢血栓。煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，更要注意避免。

對(duì)于骨盆本身高低不平的人，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。

此外，這種坐姿狀態(tài)時(shí)下肢的壓力會(huì)降低，對(duì)穿著裙裝的女性而言，斜蹺二郎腿也是一種較為優(yōu)雅的姿勢(shì)。

但要注意的是，蹺二郎腿有個(gè)時(shí)間上限，要記住以下3個(gè)原則。

每次蹺二郎腿時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，***好不要超過(guò)15分鐘。

如果感覺(jué)腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通風(fēng)處呆一會(huì)兒，起到散熱作用。

蹺二郎腿要注意兩腿不要交叉太緊，經(jīng)常換換腿，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間偏向某一側(cè)。每坐1小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘。

如果有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張的患者，不建議蹺二郎腿。▲

葉慧陽(yáng)老師建議頸肩腰腿疼，含胸駝背，各關(guān)節(jié)疼痛，脊柱側(cè)彎可以用中醫(yī)手法調(diào)理，不開(kāi)刀，不手術(shù)，不打針，中醫(yī)上乘之修護(hù)，安全有效！需要的朋友可以跟我們聯(lián)系！