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預(yù)防頸肩腰腿疼痛
2020-08-20 14:54:19
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隨著社會的進步，手機、電腦、iPad等電子設(shè)備越來越普及，大眾坐得越來越多，動得越來越少，再加上我國老齡化越來越嚴(yán)重，頸肩腰腿疼痛的患病率逐年上升，而且與年齡不再高度相關(guān)，年輕人、中年人、老年人均可患病。特別是許多年輕人，感覺自己還年輕，不出現(xiàn)的這些疼痛放在眼里，卻不知一旦罹患頸肩腰腿疼痛，有可能終身受影響，嚴(yán)重影響睡眠、工作、學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。頸肩腰腿疼痛疾患類型許多，癥狀各異，***常見的癥狀就是關(guān)節(jié)痛，且常伴見酸、麻、脹、冷及關(guān)節(jié)受限、活動不利等癥狀。廣為人知的疾病有頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、退行性膝關(guān)節(jié)炎、網(wǎng)球肘等，各類肌腱炎、滑囊炎、腱鞘炎、筋膜炎等也屬于頸肩腰腿疼痛疾病范疇。簡而言之就是內(nèi)因加外因造成的結(jié)果。內(nèi)因就是人體的退行性改變，退變也就是老化，人到一定年紀(jì)后，人的骨骼、椎間盤、軟骨、肌肉、韌帶等會不斷出現(xiàn)退行性老化，且由于人自身在解剖生理學(xué)上的特點，決定了人的脊柱及關(guān)節(jié)容易喪失穩(wěn)定，進而進一步加劇了肌肉、韌帶的勞損。
這時要是有外因如：寒冷、潮濕、不良體位與姿勢、過勞、緊張，以及外傷等的誘發(fā),***終造成了頸肩腰腿疼痛的發(fā)病。***新失衡理論覺得：人體脊柱及關(guān)節(jié)的平衡是動態(tài)的，失去平衡就會發(fā)病，引起各種疼痛，通過醫(yī)治后會恢復(fù)到新的平衡，而人必定要生活、學(xué)習(xí)、工作，而不良的生活、學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣必定造成肌肉韌帶等的勞損，進而造成新的失衡，這就是頸肩腰腿疼痛反復(fù)發(fā)作的根本原因。疼痛是我們生活中***常見也***普遍的一個癥狀，所以有不少人特別是許多年輕人覺得，自個年輕，身體結(jié)實，扛得住，患了頸肩腰腿疼痛休息一下，忍一忍就好啦，沒什么大不了。因此，即便患了頸肩腰腿疼痛，通常不會先到醫(yī)院就醫(yī)了解病情，認(rèn)為到保健場所按摩一下就會好，到醫(yī)院求醫(yī)問藥反而是小題大做了。首先疼痛特別是關(guān)節(jié)痛會***人的行動能力，會使人喪失勞動能力，得了頸肩腰腿疼痛后，患者會吃不好，睡不好，更動不了，會對患者的工作、生活、學(xué)習(xí)造成巨大的影響。①正確的鍛煉：正確的鍛煉可提高人的身體協(xié)調(diào)性和抗病能力。而錯誤的鍛煉方法將會誘發(fā)頸肩腰腿疼痛的產(chǎn)生，甚至加劇病情?；颊咤憻捜瓌t：安全、有效、適量，建議在***醫(yī)師指導(dǎo)下鍛煉。②養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)性會加劇肌肉韌帶的勞損，會造成頸肩腰腿疼痛或加劇病情，正確的生活習(xí)慣應(yīng)避免長時間維持同一姿勢或重復(fù)同一動作。③避免感受風(fēng)寒濕邪：中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)寒濕三氣雜至合而為痹也。這段話的含意就是頸肩腰腿疼痛的發(fā)生和天氣有關(guān)，特別是與風(fēng)寒濕的侵襲關(guān)系密切。葉慧陽老師頸肩腰腿疼痛屬臨床常見病、多發(fā)病，其危害卻不容小覷。有相關(guān)癥狀者應(yīng)該引起重視，要及時做好預(yù)防、治療，早治療，早康復(fù)！
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