上班8小時對著電腦，下班吃飯公交聚會全天候刷手機(jī)。隨著“低頭人生”的蔓延， 也引發(fā)了一系列的健康疾病，比如說越來越年輕化的頸椎病。

手麻、頭暈、頭痛？有沒有想過可能是你的頸椎出了問題？當(dāng)然，頸椎病也分十級，來看看你是哪一級：

醫(yī)學(xué)上還發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，以下是幾種常見的病癥。

由頸椎引發(fā)的疾病

吞咽不暢：

吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

視力障礙：

視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

腹脹便秘：

部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動減慢。

高血壓：

血壓明顯升高，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病，故二者常常并存。

胸痛：

單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

猝倒：

站立或者走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

下肢癱瘓：

早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，個別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。

老年癡呆：

一旦頸椎間盤突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形，會致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降，長期以往***終會出現(xiàn)癡呆。

所以，別把頸椎病不當(dāng)回事，拖下去，治療會越來越難。也別覺得肩頸疼多捏捏就好了，關(guān)于緩解頸椎的幾大誤區(qū)，看看你是不是中招了。

治療頸椎病的三大誤區(qū)

一、頸肩疼痛亂按摩

身子不舒服就去做個spa，剛做完按摩，感到頸肩非常舒服，可夜間卻被頸部陣痛疼醒，再到后來，因頸肩疼痛無法平躺，只能倚靠沙發(fā)半臥入睡。

二、癥狀稍緩就停止治療

當(dāng)治療一段時間癥狀明顯改善后，患者千萬不可放松警惕，應(yīng)遵醫(yī)囑繼續(xù)進(jìn)行針灸、推拿等中醫(yī)綜合治療，以改善腦供血狀況，否則會因腦組織慢性缺血、缺氧引發(fā)腦萎縮病癥。

三、濫服抗痛藥物

頸肩疼痛時自己濫服抗痛藥往往會掩蓋真實病情。因抗痛藥的作用，疼痛癥狀雖暫時緩解，但病根未除，膨出的頸椎間盤逐漸壓迫脊髓，會造成肢體功能障礙，再重者可致癱瘓。葉慧陽老師提醒，很多都是因為頸椎胸椎的關(guān)系，頸源性高血壓，頸源性頸椎病，頸源性冠心病，跟頸椎胸椎脊柱息息相關(guān)，葉慧陽老師特別建議大家先做保守治療，以中醫(yī)手法為***，建議大家到我們的網(wǎng)站http://www.agmiv.cn，全國及東南亞各省各市都有***醫(yī)師！

如何預(yù)防頸椎病

避免長期低頭、適當(dāng)運(yùn)動

長時間伏案工作，加上錯誤的姿勢，容易使頸部肌肉、韌帶因長時間的拉伸導(dǎo)致疲勞損傷，從而加速頸椎椎間盤退變，所以***好是工作約1小時后起身活動。

除平衡工作和業(yè)余時間的運(yùn)動以外，還可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)條件，選擇一定的運(yùn)動項目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉。

合理科學(xué)用枕頭

枕頭是頸椎的保護(hù)工具，一個成年人，每天睡眠6-9小時，即每天有1/4-1/3的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。

如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長并損傷，造成頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。

緩解頸椎病的幾個“小動作”

動作一：仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。

注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達(dá)不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

動作二：旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉(zhuǎn)，再由前往后，各30次。

注意事項：運(yùn)動時頸部肌肉一定要放松，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。 

動作三：頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動作宜緩慢協(xié)調(diào)，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強(qiáng)肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強(qiáng)。