肌筋膜包裹著全身，圍繞著器官、肌肉、關節(jié)和神經纖維，從3個維度形成有效的支撐結構，從而使身體可以在各個方向進行移動。

2、肌筋膜可傳遞生物力

看過跑酷的人從高處跳下后，仍緊接著完成好高難度動作，而相關關節(jié)并沒有被廢掉吧。其中的原因是地面反作用力（外力）和肌肉產生的張力（內力）都通過肌筋膜網分散掉了（只要外力和內力不是過大）。這種防止局部壓力對肌肉、關節(jié)或骨骼過大的特質稱為肌筋膜的粘彈性。

3、重復次數既好也壞

肌筋膜會在一系列壓力后進行重塑，變得硬度更強，密度更大。雖然這種現象會使相關方向上受到壓力的軟組織產生適應性變化，然而也會使相反方向上的軟組織相對變弱，進而增加軟組織被拉傷的機率。同樣的理論也適用于長期制動姿勢，如久坐或久站等。

4、肌筋膜可自愈和肥大

早期的研究（1995年）就已經表明運動或力學壓力不僅使肌肉，而且使韌帶和肌筋膜都產生肥大的效應。近幾年的研究顯示筋膜系統(tǒng)具備撕裂后的自愈能力。一項研究（2011年）發(fā)現一些ACL（膝關節(jié)前十字韌帶）撕裂的人在沒有手術的情況下其關節(jié)可恢復完全的功能，ACL的損傷情況幾乎完全自愈。

5、肌筋膜可收縮

研究（2005年）發(fā)現類似于平滑肌的肌成纖維細胞存在于筋膜內。許多機械性感受器，如高爾基腱器、諾菲尼末梢等也被發(fā)現都存在于筋膜網內，進而在收縮過程中與***神經系統(tǒng)保持信號的傳遞。

6、肌筋膜也可以脫離***神經系***立作用

重力存在，肌筋膜的張力就會一直存在。被動預張力也稱為人體靜態(tài)肌筋膜健康狀態(tài)（Myers2001年）具有低水平的穩(wěn)定特性，可讓我們的身體在進行一系列動作，如上下車，的同時不會思考我們正在干什么。因為筋膜所含有的本體感受器比肌肉所含有的多10倍有余，所以筋膜網對外界環(huán)境的反應要比意識思維快的多，這也是為什么與持續(xù)的肌肉收縮相比，被動預張力具備較長時間保持人體姿態(tài)而不會導致疲憊或筋膜損傷的現象。

7、心情影響肌筋膜

身體對情緒的反應是通過軟組織實現的，筋膜是個情緒體，或者說感情，如氣憤、愛、興趣等都存在于人體內；進行按摩/推撫放松時，如不考慮情緒本源，有可能其效果會打折扣，因為當郁悶、焦慮或害怕時，筋膜只會變得更加僵硬。

8、葉氏軟手法建議肌筋膜的理念從整體的角度看待人體進行訓練

解剖列車的理念表明肌筋膜不僅包裹肌肉、骨骼和器官，而且持續(xù)貫穿許多層面(Myers2001年)。如果你的運動目標是提高人體的功能性，多關節(jié)的移動性和力量，同時緩沖外力，則***好利用肌筋膜網或肌筋膜力線的理念進行多元化的體適能訓練，而不僅僅是孤立的訓練某一塊肌肉。