因為，肩頸是大腦的總開關，向***注到頭部和面部的血液都要經過脖子。如果肩頸氣血不暢的話，全身眾多疾病都會逐漸找上門來。

伸手摸對側的后腦勺，比如用左手摸右耳朵。簡單理解就是“梳頭”的動作。如果能完成，說明肩關節(jié)向前活動沒有受到***。

向后背手，要夠到脊柱正中的位置，大概是女性內衣扣的位置。如果能完成，說明肩關節(jié)旋后的功能沒問題。

一只胳膊側舉，一直舉到正上方，形似“舉手回答問題”。如果能完成，說明肩關節(jié)外展能力沒問題。

如果不能順利完成這3個動作，就要當心肩頸疾病了。如果肩膀疼痛一周，嘗試熱敷、貼膏藥、吃藥等沒有好轉或病情反復，建議盡快就診。

工作時間久了，頸肩部、腰部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，容易僵硬、勞損，導致肩頸疾病的發(fā)生。

有的人還喜歡躺坐在床上玩電腦游戲、聊聊天，這種看似“***”的生活習慣其實很危險。

骨科醫(yī)生提醒，坐在床上工作、學習，頸、胸、腰、骶4個曲度不符合人體脊柱的***佳生理彎曲度，這樣長期強制性的前屈姿勢，容易引發(fā)脊柱退變性疾病，比如頸椎病和腰椎間盤突出病。

猛提重物、摔倒時肩部支撐、外來暴力牽拉時，可能造成急性肩袖（肩關節(jié)周圍的肌腱）撕裂。

長期打網球、棒球，經常游泳的人，慢性肩袖勞損比較常見；60歲以上人群，約三成患有不同程度的肩袖損傷。

經常開車的人都知道，雙手握著方向盤可不是一件輕松的事情，當人保持同一動作過久，氣血流通受到阻滯，會造成肌肉群疲勞，久之造成肌腱、韌帶的勞損，無力支撐它們包裹著的骨骼，就造成了脊椎穩(wěn)定性的改變。

很多人有晚上睡覺前洗澡的習慣，頭發(fā)還沒有干透就***睡覺，導致濕邪入侵，還有些人整夜吹空調，導致寒邪襲腦，這也是肩頸疾病的發(fā)病來源之一。

肩頸保衛(wèi)著一條叫做“神經傳導”的***神經系統(tǒng)，這也是大腦的營養(yǎng)輸送、毒素排除的***通路，當這條通路出現問題時，就會影響人的記憶力，甚至會導致老年癡呆癥的發(fā)生。

出現頭暈、惡心、視力減退、耳鳴等現象。

當肩頸疾病出現惡化的時候，有的就經常會出現暈倒，到了正中神經受到壓迫的時候，就會出現截癱，影響生活自理了。

如果增生擠壓脊髓神經，初期會手指麻木，肢體反映遲鈍，走路像踩棉花，重則致人癱瘓，甚至死亡。

如果擠壓動脈，血液無法送到大腦，徹底壓扁血管就會引發(fā)血管阻塞，昏厥、腦中風，甚至死亡。

在空調房或天氣冷的時候，披上圍巾能避免肩部受涼。

睡前用熱水袋或熱毛巾敷肩頸，能起到類似溫灸的作用，促進肩部血液循環(huán)。

背包過大、過沉會加重肩部負擔，尤其是單肩大包，容易導致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部勞損，出現頸肩和腰背酸痛，甚至“高低肩”。

因此，背包***好選擇雙肩背包，且背包時要盡量收短包帶，讓背包底部與自己的腰部持平。

肩頸酸痛時，可以用網球，沿著肩胛骨旁的肌肉來回滾動，感到尤為疼的地方，可以多停留一會兒，有助于減輕疼痛。

頭部隨目光斜上斜下和上下左右移動，全套動作類似完成一個“米”字的書寫。