意外，總是始料未及

比如走在路上

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比如運(yùn)動(dòng)玩耍

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比如健身鍛煉

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比如參加體育競(jìng)技

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***新的急性運(yùn)動(dòng)損傷管理指南建議是“POLICE”：

由多年前“RICE”到“PRICE”，

再到“POLICE”.

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Protect，做好保護(hù)，防止受傷處再受創(chuàng)。

Optimal Loading，適當(dāng)負(fù)重，讓肌肉不能因?yàn)槭軅靶菹ⅰ薄?/span>

Ice，冰敷，禁止使用藥物外及熱敷。

Compression，加壓包扎患處。

Elevation，多抽時(shí)間抬高患肢。

新的原則里加入了optimal loading,

強(qiáng)調(diào)合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

更加有利于功能恢復(fù)

而“ICE”始終在運(yùn)動(dòng)損傷處理中占有重要地位，

那有沒(méi)有比傳統(tǒng)冰袋效果來(lái)得更快呢？

答案是有！

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我們?cè)隗w育競(jìng)技項(xiàng)目上經(jīng)?？吹竭\(yùn)動(dòng)員受傷后

隊(duì)醫(yī)立馬上前噴白色霧劑

而過(guò)一會(huì)

運(yùn)動(dòng)員又可以上場(chǎng)比賽